Zoeken:
Home
GO! Informatie
Melden
PBM+VGWM handhaving
Toolboxen
Pas scanner
Update in de keet
Bij nood & ongevallen

Ontvang dit document per e-mail.

E-mailadress:

    
10 Psychosociale belasting
 > RELAX! Wskazówki dotyczące uniknięcia stresu
Dyskusja > Omów to ze swoimi kolegami

Jak rozpoznać stres?

Omow razem temat tego szkolenia..

  • czy wykonywana praca jest ciezka czy nie
  • czy rozmawiasz cw pracy o zmeczeniu i irytacjach popedzaniu
  • omow to z kierownikiem
  • Myślisz, ze to cos zmieni?
Wprowadzenie

Długi czas pracy pod wysokim ciśnieniem może być bardzo niezdrowe. Naprężenie jest często spowodowane zbyt dużo pracy, lecz nie muszą. Czasami zdarzają się również problemy w sferze prywatnej, o długotrwałe konflikty w pracy, zły nastrój lub projekt nie idzie dobrze.

Trzymaj strees długi, to od tego powszechne we wszystkich rodzajach niejasne objawy, takie jak:

  • zmęczenie,
  • bezsenność,
  • bóle mięśni,
  • zapalenie lub kołatanie serca.
Zagrożenia > Co może się zdarzyć?

Objawy zachowania:

  • Problemy ze snem
  • Brak apetytu
  • Zwiekszenie brania lekarstw
  • Palenie i picie
  • zmeczenie
  • unikanie roznych sytuacji

Objawy psychologiczne

  • uczucie byc popedzanym
  • uczucie obawy
  • problem z koncentracja
  • problem z podjeciem decyzji
  • uczucie depresji

Czy może być wypadek powodem “prace szybko wykonać”?

Oczywiscie tak. Wiele wypadków powstaje przez zrobienie czegoś na szybko. Zdarza się to najczęściej przez nie zastanowienie się nad ryzykiem niebezpieczeństwa oraz nie pomyślenie o zastosowaniu środków jak np. nie podłączenie odsyczacza pyłu lub użycia kap sluchoochronnych.

Zasady > Postępowania Co należy zrobić?

Uważaj na sygnały stresu. Bądź świadom, ze po użyciu własnej energii musisz ja dotankować..

wskazowki:

  • nie opuczaj przerw
  • organizuj prace wlasciwie;
  • znaj swoje granice;
  • odpocznij;
  • ciesz sie zyciem.

Twoj przelozony powinien postarac sie abys pracowal w dobrych i zdrowych warunkach. Sporadycznie dodac gazu nie stanowi problemu, ale jesli taka forma pracy sie predluzy, to moga ujawnic sie problemy i objawy wyzej wymienione. Dotyczy ton ie tylko ciebie ale rowniez twoich kolegow.

  • Porozmawiaj z twoim przełożonym o tym, co jest dobre a co złe i co należy zmienić.
  • W momentach “krytycznych” popros o pomoc, ( wystepowanie irytacji i konfliktow wewnetrzych)
  • Porozmawiaj z lekarzem lub osoba kompetentna na temat twoich obaw
  • Rozmowa z lekarzem zakladowym lub z inspektorem arbo

Ogolnie: chowanie wlasnych problemow bie sluzy zdrowiu oraz dobrej sferze w pracy. Co ma z tego twój pracodawca i ty jak zostaniesz chory w domu?

Nie poddaj sie deprescji

Rada

Tez można do testu użyć strony w internecie

http://www.checkjewerkstress.nl/ jeśli nie działa można go skopiować na webbrowser “Morzilla Firefox”.