07 Fysieke belasting
 >  Obciążenie fizyczne (podnoszenie)
Dyskusja > Omów ze swoimi kolegami!
  1. Zawsze proszę kolegę o pomoc, jeśli muszę podnosić ciężkie przedmioty.
  2. W fazie projektowania i przygotowania prac wiele można poprawić, aby zapobiec podnoszenia ciężarów podczas wykonywania prac
Wprowadzenie

W budownictwie często mamy do czynienia z ciężką pracą. Nadal zdarza się, że pracownicy muszą podnosić, przenosić, popychać lub ciągnąć za dużo i (zbyt) ciężkich przedmiotów. Fizyczne przeciążenie spowodowane podnoszeniem ciężarów i ich przenoszeniem powoduje fizyczne dolegliwości i bóle ciała (szyi, ramion, rąk i pleców). Niemal połowa absencji w budownictwie jest wynikiem tych skarg.

Ryzyko > Co może się zdarzyć?

Na wskutek:

  • Podnoszenia;
  • Pochylania się;
  • Pchania; lub
  • Ciągnięcia w nieprawidłowy sposób.

Może dojść do szkodzenia ciała lub kontuzji.

Środki > Co należy zrobić?

Środki zapobiegające przeciążeniu:

W fazie projektowania:

  • Podczas projektowania budynku należy zwrócić uwagę na sposoby zapobiegania podnoszeniu ciężarów;
  • Upewnij się, że praca jest dobrze przygotowana, a planowanie jest solidne, aby uniknąć dodatkowego transportu i podnoszenia;
  • Podczas projektowania wybieraj lekkie materiały.

Podczas wykonywania prac:

  • Staraj się w jak największym stopniu unikać ręcznego podnoszenia;
  • Nie zginaj się i nie podnoś przedmiotów, jeśli to nie jest konieczne. Przy podnoszeniu używaj sprzętu pomocniczego;
  • Nie podnoś ciężarów o dużej wadze. Poproś kolegów o pomoc przy podnoszeniu ciężkich i dużych przedmiotów;
  • Trzymaj ciężar jak najbliżej ciała;
  • Unikaj konieczności sięgania zbyt daleko;
  • Nie umieszczaj ciężkich materiałów i narzędzi na ziemi, ale na poziomie roboczym (jeśli to możliwe);
  • Nie podnoś czegoś z pochylonymi plecami. Stań bezpośrednio przed ciężarem i pozwól stopom wykonywać skręty;
  • Podnoś spokojnie, plecy trzymaj tak prosto, jak to tylko możliwe;
  • Do transportu materiałów budowlanych używaj sprzętu do transportu pionowego;
  • Do przenoszenia materiałów budowlanych używaj sprzętu do transportu poziomego;
  • Korzystaj ze sprzętu maszynowego;
  • Wykonuj na przemian prace lekkie i ciężkie;

Obok podnoszenia istnieją inne aspekty stanowiące fizyczne obciążenie:

  • Nieprawidłowa postawa ciała podczas wykonywania prac;
  • Popychanie i ciągnięcie ciężarów;
  • Drgania i wstrząsy;
  • Chłód i wilgotność;
  • Wykonywanie monotonnej pracy przez długi czas.